Sammlung von geführten Achtsamkeitsmeditationen

Hier sind einige Links zu geführten Meditationen (zum Teil auf Englisch), die ich empfehlen kann und die auch für den MBSR-Kurs relevant sind:

• Englisch: Bodyscan 29 min Jon Kabat-Zinn, der Gründer von MBSR, leitet diesen Bodyscan persönlich
• Englisch: RAIN of Self-compassion 11 min Tara Brach (Ph.D. in Klinischer Psychologie, Gründerin der Insight Meditation Community von Washington und Autorin von Radical Acceptance, True Refuge, Mit dem Herzen eines Buddhas)
• Deutsch: Body Scan 20 min von Unity Training
• Deutsch: MBSR-Achtsamkeits Meditation für Anfänger 12 min - Sangha Würzburg

Ich hatte meinen MBSR Kurs vor vielen Jahren auf Englisch gemacht. Wir lebten damals noch in Großbritannien. Für mich hören sich viele der deutschen Begriffe daher sehr gewollt und gekünstelt an. Anderersits frage ich mich, ob die Meditationen in meiner Muttersprache nicht irgendwie doch tiefer ins Unterbewusstsein gehen oder irgendwie größeres Verständnis auslösen.

Wer sich für geführte Achtsamkeitsmeditationen interessiert, kann sich gerne bei mir melden. Bei genug Interessenten biete ich das gerne auch auf deutsch an.